Rope Skipping

TV Südkamen 1986 e.V.

Rope Skipping

Seilspringen ist eine Sportart, bei der ein Seil verwendet wird, durch das der Seilspringer kunstvoll oder möglichst schnell hindurch springt. Einst als Kinderspiel bekannt, hat sich das Seilspringen mittlerweile zu einer Wettkampfsportart entwickelt. Im deutschsprachigen Raum wird auch die englische Bezeichnung Rope Skipping verwendet. Auch für Disziplinen, Sprünge, Seiltypen und Kommandos sind englische Bezeichnungen üblich. Seilspringen ist nicht nur als einzelne Sportart bekannt, sondern ist zugleich ein Element verschiedener Fitnesssportarten, wie zum Beispiel CrossFit.

(Quelle: Wikipedia)

Fett verbrennen mit Seilspringen

Seilspringen ist der wohl perfekte Sport, um möglichst viele Kalorien in kurzer Zeit zu verbrennen. Die Liste der Vorteile dieser Sportart ist lang. Nicht nur Dein Herz-Kreislauf-System wird durch regelmäßiges Seilspringen gestärkt, auch der Kalorienverbrauch von nur 10 Minuten Seilspringen ist höher, als wenn Du eine halbe Stunde Joggen gehst.

Falls Du Seilspringen das letzte Mal als Kind auf dem Schulhof betrieben hast, solltest Du das alte Seil mal wieder aus dem Keller kramen und in Dein regelmäßiges Workout integrieren – hier kannst Du Dich so richtig auspowern!
Mit dem Springseil kannst Du nicht nur viele Kalorien verbrennen, sondern auch Deine Fitness und Gesundheit auf ein neues Level bringen.
Die wichtigsten Vorteile, von denen Du durch Seilspringen profitierst:
die Ausdauer wird verbessert und das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
mit 10 Minuten Seilspringen kannst Du mehr Kalorien verbrauchen, als bei einer 30-minütigen Jogging Einheit
nicht nur optimal für die Gewichtsreduktion, sondern auch für Gleichgewicht und Koordination
Seilspringen geht überall: alles was Du brauchst, sind ein Seil und ein wenig Platz
Außerdem: Durch Seilspringen kommst Du so richtig aus der Puste! Hast Du mal versucht 100 Sprünge am Stück zu schaffen? Dabei kommen selbst erfahrene Sportler an ihre Belastungsgrenze, denn durch das ständige auf und ab wird besonders die Wadenmuskulatur stark gefordert.

Rope Skipping – Ausdauer und Fitness

Der TV Südkamen möchte mit Seilspringen allen Mitgliedern eine weitere Sportart anbieten um Ausdauer, Fitness und Spaß in der Gruppe zu bekommen.
Diese Abteilung ist ab Oktober 2021 ein fester Bestandteil in unserem Verein und sucht noch weitere Mitstreiter (Seilspringer).

Je nach Stand der Fähigkeit werden wir die Teilnehmer in unserem Programm einbinden.

Trainingszeiten

Mitgliedsbeiträge

Montag 17:15 – 18:45 Uhr
Sporthalle Südschule
Uwe Kikul
vorstand(at)tvsuedkamen.de

Nächste Trainingseinheit ist leider erst ab dem 4.10.2021

Aktuelles aus der Abteilung

online-seilspringen

Erstes Online Training für alle Mitglieder des Vereines mit Rope Skipping.