Senioren – Herren 50+

Die Männer „fit in fortgeschrittenen Jahren “ im Turnverein Südkamen 1986eV trainieren immer Donnerstags von 16.00 bis 17.30 in der Sporthalle der Südschule, Südkamener Str. 62 unter fachkundiger Leitung.
Das Training beginnt mit einer Erwärmungsphase, in der Ausdauer in abwechslungsreichen Übungsformen trainiert wird.
Im Hauptteil werden Übungen zur Verbesserung oder Stabilisierung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination angeboten, wobei Kleingeräte wie zum Beispiel Hanteln oder Gewichtsmanschetten, Dehnungsbänder, Medizinbälle, Bewegungspads oder ähnliche Sportgeräte eingesetzt werden.

Anschließend erfolgt ein Ballspiel.
Den Schluss bilden Dehnungs-und Entspannungsübungen.
Anregungen sind erwünscht, werden aufgenommen und umgesetzt.

Interessierte Teilnehmer sind stets willkommen.


Trainingszeiten

Donnerstag 16:00 -17:30 Uhr
Ort: Sporthalle Südschule
Übungsleiter: Hans Albert Römer
Tel.: 02307 30797